这4个瑜伽姿势可有效预防月经不调,你会几个呢

  这4个瑜伽姿势可有效预防月经不调,你会几个呢!陕西生殖医学医院指出月经不调是女性的一种常见疾病,一般是由于内分泌失调等因素导致的,对女性朋友的印象很大,这就需要大家在日常生活中通过一些方法调节自己的内分泌。瑜伽是一种非常好的调节内分泌的运动,可以有效缓解女性月经不调的症状。接下来就给大家介绍4个瑜伽姿势可有效预防月经不调,你会几个呢!
 

这4个瑜伽姿势可有效预防月经不调,你会几个呢!
 

  1、三角式。三角式是调节女性月经不调的最有效瑜伽方式。三角式可以刺激女性的卵巢和子宫,从而有效缓解女性内分泌失调的症状。方法为女性站好,两脚分开,与肩同宽。右脚向右转90度,身体则向右侧弯曲,右手的手掌要尽量接触到地面。将左手缓缓举起,眼睛看向左手的指尖,女性朋友应当保持这个姿势3到6分钟时间,然后还原,反方向再做一遍。
 

  2、下犬式。下犬式这种瑜伽动作,可以强化女性的子宫卵巢和输卵管的功能,使子宫的血液循环加快。从而有效调节月经不调。方法为四肢着地,跪在地板上面,然后女性慢慢将骨盆提起,舒展四肢。这个时候膝盖和手肘都不要弯曲,保持这个动作10到15秒钟以后慢慢还原。
 

  3、双角式。这个瑜伽体式不仅可以治疗月经不调,而且还可以有效缓解痛经的症状。方法为直立,然后两脚分开,与肩同宽。女性朋友慢慢向前下压自己的身体,把双手放到自己的脚上。这个动作需要保持15到20秒的时间。在练习的过程中,膝盖要保持伸直状态。
 

  4、山式。山式是瑜伽里边最简单的动作了。方法为直立,眼睛注视前方,保持这个姿势2到5分钟以后恢复。这个瑜伽姿势虽然简单,但是可以刺激到女性的生殖器官,帮助女性朋友治愈月经不调。
 

  这4个瑜伽姿势可有效预防月经不调,你会几个呢!陕西省老医协生殖医院指出由于女性精神压力大,生活不规律等原因,很容易出现月经不调的症状。出现了月经不调的症状以后,女性朋友可以通过练习瑜伽来缓解月经不调的症状。许多瑜伽动作都可以刺激女性的卵巢和子宫,使女性的内分泌恢复正常,月经变得规律。
 

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