教师节将至 老医协提醒老师们警惕季节病“来袭”

  一次偶然看到这样一句,“您的思想,您的话语,充溢着诗意,蕴含着哲理,又显得那么神奇,在我的脑海里,它们曾激起过多少美妙的涟漪!”不禁心有所触,教师节临近,不知老师们可,一想到他们讲课时间一长,嗓子发炎都讲不出话来,心里就......眼下,正值秋季,天气干燥、昼热夜凉,秋季常使人的咽喉、鼻腔有干燥之感,一不注意出现燥咳,加上老师们讲课又用嗓时间过长、频过,很容易就诱发炎症,导致慢性咽炎的产生。
  秋季疾病发,需警惕!
  
  秋季,季节原因,教师很容易被“燥咳”找上门,天天讲课,呼吸道吸入粉笔灰等等,都会使他们咽喉、鼻腔有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。人体的肺脏是一个特殊的器官,喜欢湿润的环境,对干燥比较敏感,所以在秋天容易出现咳嗽的情况。中医学上,依据对咳嗽的辨证分型来看,肺燥咳嗽属于中医咳嗽中的外感咳嗽,其症状表现主要为:喉痒咳嗽 干咳无痰,或痰少不易咳出,口舌干燥,舌苔薄,脉细。
  
  老师们几乎天天都要用嗓子,大声说话、一些地区没有多媒体条件,还用粉笔写,粉笔灰造成呼吸道感染极易引发咽炎,还有过度疲劳,烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降,病原微生物乘虚而入而引发本病。营养不良,患慢性心、肾、关节疾病,生活及工作环境不佳,经常接触温、粉尘、化学老师经常接触有害刺激气体等皆易患咽炎。
  
  关爱教师健康——从护嗓开始
  
  大多数老师都会有“讲”出来的病(慢性咽炎),由于职业性质,老师讲课用嗓时间过长、频过,或用嗓发音强度过大,都可能导致用嗓过度,从而导致咽喉部组织疲劳损伤。于是,就很容易使声带水肿、充血或发生小结,加之长期受粉尘刺激,则更易使邻近组织慢性炎症蔓延,从而导致慢性咽炎的产生。清晨还会咳出粘稠痰块,经常短促而频繁的咳嗽,早上剧烈。
  
  建议:注意用嗓卫生,上课时切勿太大声或急切地说话,修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。平时可多做跑步、打球等运动,这样不但能增强体质,还能增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良基础。平时要注意天气变化、保持口腔清洁,戒烟少酒,少吃过热、过凉和辛辣的食物,不妨多喝一些胖大海泡的茶,感觉咽喉不舒服尽量少说话,少大声说话。 另外,介绍一种“计数呼吸训练法”,吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,呼气阶段数字量要多于吸气阶段,数字之间均匀间隔。这种方法简单易行,若持之以恒可以锻炼呼吸肌,改善发音,平时多喝温开水。
  
  老医协提醒:谨防秋季燥咳与咽炎干咳混为一体
  
  秋季燥咳也是老师容易得的一个季节病,老师易得的咽炎会引起咳嗽,但与秋季燥咳是有区别的,注意不要混淆。同一般咳嗽相比,既有相似的地方,但也有一定的差异,所以在治疗燥咳的过程中,易出现用错药及不会用药的现象,以致造成极其严重的后果,对此要引起度警惕。治疗秋季燥咳不能和咽炎视为一样,以下是秋季燥咳容易走入的治疗误区,希望老师们引起注意。
  
  误区一:自服润喉片
  
  日常生活中,由于咳嗽是一种常见症状,人们对此重视不够,有相当多的人认为,秋季咳嗽属于正常现象,没什么大不了的,在药店随意买些润喉片治疗就可以了。其实这是一种错误的用药方法。因为润喉片一般能起到清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛的作用,主要用来治疗咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病,它能收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛,而在干燥天气经常含服,会使黏膜血管收缩、黏膜干燥破损,加重病情。
  
  误区二:错误使用止咳药
  
  由于秋季燥咳是一种特殊的咳嗽,常被误诊为普通的咳嗽而错误地使用止咳药,这是不利于治疗的。传统的止咳药一般分为两种:一是可直接抑制位于延脑的咳嗽中枢而产生止咳作用;二是末梢性的止咳药,常用的有复方甘草合剂,各种止咳糖浆,口服后,能覆盖在发炎的咽部黏膜上,使黏膜少受刺激,而达到止咳作用。用止咳药来止咳,治标不治本,往往会掩盖病人的症状,以至于耽误治疗。
  
  误区三:服用感冒药
  
  从临床上看,燥咳由于其表现和感冒极相似,被误诊为感冒的几很,很多人自以为是感冒。其实,秋咳属于秋天的燥邪侵犯人体所致,还只属于一种外感的疾病,如果不及时治疗,甚至还用一些不相干的感冒药、抗生素等,这会逐渐损耗人体正气,病情就会由外感转为内伤咳嗽,使得病人的病程延长,病情更加严重,治疗起来更麻烦。
  
  误区四:不分病因乱用药
  
  秋季燥咳依病因,可分为温燥和凉燥两种。温燥一般发生在初秋,此时天气还比较热。温燥的症状有咳嗽少痰,不易咳出,咽干鼻燥等特点。因此,治疗上主要是疏风清热,润肺止咳。中医疗法可用桑叶、杏仁、豆豉、山栀子、贝母、沙参、梨皮等中药治疗。凉燥一般发生在深秋,此时的天气已经比较凉了。其症状容往往易与感冒混淆,如头痛、恶寒、发热,但无汗无痰。治疗上主要是疏散风寒,润肺止咳。中医疗法可用杏仁、苏叶、半夏、陈皮、前胡、枳壳、百部、款冬、甘草等中药治疗。
  
  在教师节来临之际,陕西生殖医院特别向老师们介绍了几个治疗秋季燥咳的小方法,此方法主要是食疗,对身体没有任何副作用。当然,此方法,所有有秋季燥咳者都适用。希望对大家有所帮助。
  
  1、雪梨膏: 原料:雪梨1000克,蜂蜜200克。 制作:将雪梨果皮刷洗干净,温水浸泡1小时,用清水冲洗,连皮切成1厘米见方的小丁块。捣烂取汁。将雪梨渣浸入适量温开水中,浸泡30分钟,重复上述过程再取汁1次。合并两次滤汁。将滤汁放入锅中,用火煎熬浓缩,待雪梨汁浓稠时,加蜂蜜。调拌均匀,收膏后晾凉,装罐备用,如在夏秋季节,宜放置冰箱冷藏。每日2次,每次20毫升,温开水冲服。 功能:可生津止渴、滋肺润燥。凡肺热燥咳、喉痛者宜食之。
  
  2、八宝粥:芡实、苡仁、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克。加水适量,煎煮40分钟,再加入淘净的大米150克,继续煮烂成熟。分次调糖服食,连吃数日。对咳嗽少痰,口渴等症有效。
  
  3、姜蜜膏:生姜汁200克,蜂蜜200克。置锅中煎煮,至稠粘如膏时停火,待冷装瓶备用。每次30毫升,以沸水冲化饮用,每日2次。用治肺燥久咳不愈。

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