长期备孕还是怀不上?多吃这4种食物“好孕”来

  长期备孕还是怀不上?多吃这4种食物“好孕”来?相信很多的夫妻都有这样的经历,常常很小心的备孕着,备孕了很久但是却迟迟没有怀孕,陕西老医协生殖医学医院指出迟迟没有怀孕除了疾病因素以外,在生活中也可以通过饮食来调理!下面给大家说说4种有助怀孕的食物!

长期备孕还是怀不上?多吃这4种食物“好孕”来

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

  富含维生素A的食物

  维生素A有助于卵泡发育,可有效改善子宫环境。维生素A有两个来源:主要是视黄醇和类胡萝卜素,视黄醇多来自动物食物,类胡萝卜素多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

  富含维生素D的食物

  维生素D有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,对怀孕有很好的效果。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

  富含维生素E的食物

  维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

  长期备孕还是怀不上?多吃这4种食物“好孕”来?陕西生殖医学医院指出女性朋友备孕期间除了多吃这些助孕食物外,还应多吃各种新鲜水果蔬菜,关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。而且女性备孕期间也有很多的注意事项,如果你想了解的话可以点击咨询!

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